Deshalb ist das Leben mit ADHS teurer!
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Was ist die ADHS Steuer?
Interview mit Hannah Schmidtpott
Sie ist systemische Therapeutin in Hamburg und hat selbst eine ADHS-Diagnose. In diesem Beitrag beleuchten wir die Herausforderungen und Strategien für Menschen mit ADHS im Umgang mit ihren Finanzen.
Was ist ADHS?
ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Die Symptome sind vielfältig und können von Person zu Person unterschiedlich ausgeprägt sein. Zu den klassischen Symptomen gehören:
Aufmerksamkeitsdefizite
Konzentrationsprobleme
Impulsivitätsstörungen
Hyperaktivität
Hannah betont, dass es zunehmend wichtig ist, auch die Symptome bei Erwachsenen und insbesondere bei Frauen zu betrachten. Oft wird ADHS mit Klischees behaftet, die nicht die Realität vieler Betroffener widerspiegeln. (Früher dachte man häufig an Jungs, die im Schulunterricht stören - dabei sind die Symptome sehr unterschiedlich ausgeprägt.)
Masking und die Herausforderungen für Frauen
Ein zentrales Thema, das Hannah anspricht, ist das sogenannte Masking. Viele Frauen lernen, ihre Symptome zu verbergen, um sich an die gesellschaftlichen Erwartungen anzupassen. Dies kann zu enormem Stress führen und sich langfristig negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Auch psychische Krankheiten wie Depressionen und Angststörungen können ein Ergebnis einer unerkannten ADHS sein.
ADHS und finanzielle Herausforderungen
Ein weiterer wichtiger Aspekt, den wir besprechen, ist die sogenannte "ADHS-Steuer". Dieser Begriff beschreibt die finanziellen Nachteile, die Menschen mit ADHS häufig erfahren. Dazu gehören:
Impulskäufe: Oft kaufen Menschen mit ADHS Dinge spontan, ohne darüber nachzudenken.
Nicht zurückgeschickte Bestellungen: Häufig werden Artikel bestellt, die dann nicht zurückgeschickt werden, was zu unnötigen Ausgaben führt.
Versäumte Fristen: Rechnungen werden oft vergessen, was zu Mahngebühren führen kann.
Die Verbindung zwischen ADHS und finanziellen Schwierigkeiten
Hannah erklärt, dass viele Menschen mit ADHS Schwierigkeiten haben, ihre Finanzen zu planen und zu organisieren. Dazu gehören:
Exekutive Dysfunktion: Schwierigkeiten beim Planen und Priorisieren von Aufgaben.
Schamgefühle: Betroffene schämen sich oft, wenn sie ihre finanziellen Verpflichtungen nicht erfüllen können, was die Situation weiter verschärfen kann.
Strategien zur Verbesserung der finanziellen Situation
Was kann Menschen mit ADHS dabei helfen, ihre Finanzen besser zu verwalten:
Puffer einbauen: Vermeide spontane Käufe, indem du Entscheidungen aufschiebst und eine Nacht darüber schläfst.
Erinnerungen nutzen: Setze dir Erinnerungen für wichtige Fristen, um Mahngebühren zu vermeiden.
Budgetierung: Erstelle ein Budget, um deine Ausgaben im Blick zu behalten. Nutze Unterkonten, um Geld für verschiedene Zwecke zu reservieren. Ich nutze z.B. dieses Mehrkontenmodell.
Nachhaltigkeit: Kaufe gebrauchte Artikel, um Kosten zu sparen und Ressourcen zu schonen.
Objektpermanenz: Halte deine Finanzen sichtbar, um den Überblick zu behalten und unnötige Ausgaben zu vermeiden.
Besondere Herausforderungen bei der Essensplanung
Ein weiterer Punkt, den Hannah anspricht, ist die Herausforderung der Essensplanung für Menschen mit ADHS. Oft führt die Planung von Mahlzeiten zu Überforderung und Stress. Hier sind einige Aspekte, die Hannah betont:
Wocheneinkäufe: Viele Menschen mit ADHS finden es schwierig, im Voraus zu planen, was zu übermäßigen Ausgaben für Essen führen kann.
Essen bestellen: Wenn die Energie zum Kochen fehlt, neigen Betroffene dazu, oft Essen zu bestellen, was die Kosten in die Höhe treibt.
Meal Prep: Während Meal Prep für einige eine Lösung sein kann, empfinden viele es als unattraktiv, da sie nicht jeden Tag dasselbe essen möchten.
Fazit
Das Gespräch mit Hannah hat viele wertvolle Einblicke in die Herausforderungen und Strategien für Menschen mit ADHS im Bereich Finanzen gegeben. Es ist wichtig, sich der eigenen Symptome bewusst zu sein und Strategien zu entwickeln, um finanzielle Belastungen zu minimieren. Wenn du oder jemand, den du kennst, mit ADHS lebt, können diese Tipps helfen, die finanzielle Situation zu verbessern. Leite diesen Artikel gerne weiter.
Dieser Blogartikel entstand unter der Nutzung von KI aus einer Podcastfolge.
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